El problema de tener expectativas
Hablaré de una experiencia propia reciente. Fue en el retiro de RIGPA con el maestro budista tibetano Sogyal Rinpoché. En el descanso para comer, elegí de postre un hermoso racimo de uvas. Vi a mis compañeros de mesa que disfrutaban con ellas y cuando llegó el momento de morder la primera me sentí decepcionado. En ese instante me di cuenta del porqué.
Hacía un par de semanas que tenía uvas en casa y habían salido sorprendentemente buenas. La apariencia de las que acababa de coger eran idénticas e inconscientemente pensé que sabrían igual o mejor. Durante toda la comida, sin darme cuenta, estaba esperando que llegara el momento de morderlas y sentir su sabor dulce y ligeramente ácido como las que había estado disfrutando en mi casa los últimos días. Pero no fue así. Las uvas que comía estaban buenas, pero las expectativas que había creado me impidieron disfrutarlas. Yo no estaba viviendo el presente. Habiéndome dado cuenta de esto y despues de comer tres o cuatro granos de uva, puede empezar a saborearlas verdaderamente. Fue el aprendizaje práctico de las enseñanzas que Rinpoché había impartido ese día y en lo que basamos la terapia.
En alguna ocasión he comentado el problema de vivir en el pasado o de crearnos un futuro con nuestras expectativas. La esperanza de que algo llegue y nos haga estar mejor (nos salve) o, bien el miedo de lo que hemos vivido, nos priva de vivir el presente y sentir la realidad que nosotros elegimos. Es de eso de lo que estamos carentes, no somos conscientes de que somos capaces de elegir y rechazamos continuamente nuevas experiencias. Y lo rechazamos anclándonos en vivencias del pasado y fantaseando con futuros inexistentes. El miedo y las expectativas marcan el dia a dia. Les hemos dado ese poder.
El ejemplo de la uva explica que no sólo pasa con las parejas, los hijos, el trabajo, los regalos de aniversario o nuestra imagen, sino también (y muy especialmente) con las pequeñas cosas. Es cierto que he visto pacientes sentirse decepcionados al ver que su cónyuge no tomaba la responsabilidad como padre o como madre. En un caso determinado, según ella, su marido nunca habia sido una persona responsable en el hogar, pero esperaba que al llegar un hijo deseado eso cambiara. El cambio no se produjo y provocó una situación de crisis que pudo resolverse en terapia. Esta es una situación dolorosa, pero no lo es menos el decepcionarse por un dia nublado, porque la mesa del restaurante no es la que esperabas o porque un amigo se vaya antes de lo que habías planeado en una cita.
Las expectativas difícilmente pueden verse cumplidas, porque se basan en ideales y tienen una actitud de fondo ciertamente infantil. A medida que dejan de cumplirse la frustración se vive con más intensidad y la búsqueda de ese ideal, para compensar esa mayor frustración adquirida, aumenta creándose una espiral de continua insatisfacción.
Parte de la terapia que realizo es la búsqueda de poner la atención en las pequeñas cosas, los pequeños detalles que nos rodean. No hay que dar nada por supuesto. Todo cambia y es impermanente. La comunicación y aprender a expresarse bien es especialmente importante. No pongas etiquetas a tus amistades, deja que cambien libremente y te sorprendan. No te pongas etiquetas a ti mismo/a, dejate fluir ante tus propias necesidades. Toma la responsabilidad de vivir cada instante de tu vida. No busques salvadores, no des nada por supuesto. Aprende a comunicarte mejor y toma decisiones en función de lo que estas viviendo en lugar de actuar en funcion que de lo que estas pensando o temiendo que pasará.
Cuidate de los peniques y las libras se cuidaran solas
- Fotografía del artículo: “Nude”, de Edward Weston (1925)
- Primera publicación el 18 de octubre de 2010
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El otro día hablaba de esto con unas amigas: del problema de tener expectativas, porque si tienes siempre te vas a sentir defraudado con lo que la vida te ponta por delante. Creo que en este punto volvemos de nuevo a la importancia de la meditación.
Tener expectativas no són un problema, el problema viene dado cuando no se cumplen nuestras expectativas.
Pero en eso estamos, aprendiendo a superar todos los obstaculos que se nos interpongan en nuestro camino.
Un saludo..!!!!
Como decía un gran maestro, “no cortes la raíz de los fenómenos, corta la raíz de la mente”. Es decir, ves al origen, evitate problemas. Mientras tanto, es cierto que el aprendizaje pasa por la ecuanimidad ante frustraciones y éxitos.
Un abrazo, Susana, y gracias.
Hola y Paz,
Ciertamente, todo está en la mente y en ella todo es posible. Y es desde ahí que somos libres siempre aunque no conscientes y el camino consiste en “aprender a conducir” y a conocer las reglas de trafico por esta gran red y nuestro maravilloso vehiculo que llamamos Mente. Pero está claro que en todo hay que practicar para atinar con el punto de la conducción fina y serena aunque la velocidad sea altísima según las necesidades del ser de cada personalidad. Y como de conducirnos bién hablo, pues es lo primero que debemos procurar…el Amor, conocerlo dentro, buscarlo dentro y casi, casi, por no decirlo afirmativamente poner todas nuestras fuerzas y toda nuestra mente y empeño en encontrarlo en nosotros y desear alcanzar aquello que para todo nos empuja a vivir y buscar deseando llegar a nuestra casa de la que ya no recordamos su nombre…(bacthi-yoga). y como ejemplo, imaginemonos, cómo serian las carreteras si el amor y la tolerancia, la paciencia y la no competitividad reinaran en los caminos de la muerte diaria…
Creo que carreteras y mente tienen muchos paralelismos y la vida, ?como nó¿…, siempre nos antepone un semaforo, una señal o guarda que nos indica que debemos aminorar y escuchar “en verdad con silencio” para ver la realidad y no chocar con cada curva y cada pared pues inclusive chocamos, y es lo más frecuente, entre nosotros, atropellandonos en el estres que ya nos propician de pequeños, con resultado de muerte o humillación del más devil.
Todo un aprendizaje para conducir en este parque de trafico que llamamos PLANETA TIERRA, el gran experimento que nos proyectará al futuro pues recién nacidos seguimos siendo y repitiendo asignatura demasiadas veces ya. Pues cierto es que la mente seguirá siendo la red donde circularemos eternamente en mejores y más veloces autopistas cosmicas y vehiculos, casi angelicales, donde la responsabilidad quizas sea mayor. Y con las vidas en perfeccionamiento y periodos de reconstrucción o Karma que, en conducir tengamos que afrontar.
En el futuro de nuestra preexistencia y expansión en el cosmos tendremos que atender a otros, de otros mundos jovenes, que empiezan a caminar tortuosamente en carros y carretas sin dominar aún sus propios caballos desbordantes de vida dual y plenas de energia sexual deslumbrante de necesidades creadoras y distorsionables que son empujados a desear y crearse perspectivas más y más dolorosas hasta la iluminación por Dolor o por Amor.
De ahí el concepto mal interpretado del sacrificio, pues éste es puerta a vislumbrar el amor dentro y a la facil y directa abertura a la fuente de amor que somos y realmente buscamos reencontrar.
Sin embargo distingamos lo que entendemos por espectativas de lo que son “ASPIRACIONES” pues éstas son legitimas perpectivas de referencia para conquistarnos en superación y alcance de objetivos y reencuentros con nosotros mismos en un recuerdo que hemos de retomar dia a dia…”tortazo a tortazo si cabe decirlo así” aunque no deba ser tan tragico y doloroso como los miedos de la personalidad nos muestran.
Y finalmente conducirnos en la paz del Buda y el Cristo y el Todo ese profundo espiritu que todos somos y llevamos en el asiento del conductor fundidos en estas mentes aún faltas de meditación, equilibrio, silencio, visión de la carretera y “CONTROL DESDE LA PAZ Y LA TOLERANCIA DEL AMOR RECONOCIDO EN CADA UNO”.
L.MIGUEL.
Un abrazo.
NAMASTÉ.